Etikettarkiv: Jenny Lindström

Jenny Lindström – Balansgång

Det är kanske inte så svårt att genomföra en livsstilsförändring, men hur håller man fast vid den?

Jenny Lindström vet och hon delar med sig av sin metod och sina tips i nya boken Balansgång.

balansgång

Hennes första bok i ämnet, Hur jag besegrade mina hjärnspöken har jag recenserat här.

Precis som Hjärnspöken har Balansgång karaktären av en dagbok. Den är indelad i månader med början i augusti och varje månad inleds med en reflekterande text som liksom sammanfattar månaden. Varje månad är färgkodad och varje dagboksinlägg är flaggat.

IMG_0643

Jag gillar det formatet för den här typen av bok. Man kan slå upp och titta på ”idag” och reflektera mot sitt eget liv. Det är också praktiskt när det lackar mot jul att man kan slå upp december månad och ta del av tips och reflektioner kring julmat exempelvis. Eller under sommarsemestern. Jenny har massor av tips för hur man kan behålla fokus på sitt mål, och sätta nya mål när man nått det man satte först.

Motivationen i denna (och den förra) bok smittar av sig på mig och jag avslutar med en skön ”Nu kör vi!”-känsla. Även om Jennys livsstilsförändring handlade om viktnedgång tycker jag att hennes projektledningsinspirerade metod och tanken med att rita nya spår i hjärnan och alltid hitta nya mål går att applicera på flera områden. Jag rekommenderar den varmt!

Balansgång gavs ut på Collana förlag. Köp den på Adlibris eller Bokus. Här finns ett smakprov. Jenny håller inspirationsförelsningar om hållbar livsstilsförändring, läs mer här!

Och vet ni vem som korrläst boken förresten? Ingen mindre än undertecknad. 🙂

IMG_0592

Det var ett väldigt roligt uppdrag som jag kan tänka mig att göra flera gånger!

Bokbloggsjerka: Läser just nu

Skönt med en enkel fråga i helgens jerka! vilken bok/vilka böcker håller du på att läsa just nu?

Jag läser två samtidigt för tillfället faktiskt! Rainbow Rowells Eleanor & Park som vi håller på med i vår lilla bokklubb, och så har jag fått ett manus att läsa, jättekul!

Det är uppföljaren till Hur jag besegrade mina hjärnspöken, Balansgång på slak lina över parmesanträsket. Roligt att få det förtroendet! Hittills är den lika smart och rolig som den förra!

Livsstilsförändringen har en vinnare!

Augusti. Skolstart, nystart. Gå tillbaka till goda vanor du hade innan semestern, fortsätta hålla fast vid dem även när hösten kommer eller hitta dem överhuvudtaget? Jag blir alltid ganska peppad på hösten – både med motion, matvanor och annat. Och jag är nog inte ensam!

För att själv få lite tips och för att få igång tankar och diskussioner lottar jag i samarbete med 2xlblog ut boken Hur jag besegrade mina hjärnspöken, en bok i dagboks/bloggformat som tar sin början den 9 augusti.
För att vinna skulle man svara på frågan:
Vad är ditt bästa tips för att skapa och behålla motivation att hålla fast vid en förändring?

Det har kommit in tre mycket bra tips om hur man håller fast vid en förändring även när motivationen tryter! Tack alla!

Helena tipsar om att avleda sig själv som man avleder ett litet barn som trilskas genom att skaffa sig något roligt att göra i stället för det destruktiva.
Bra tips, tack!

P tycker att man öva på att vara snäll mot sig själv. Alltså att göra saker man tycker om varje dag och ha tålamod med sig själv när det går snett. Det hjälper mig att både komma igång, inte ge upp och att fortsätta, för sakta men säkert lär jag mig tycka om mig själv, och när jag tycker om mig själv vill jag ju ta hand om mig på bästa sätt. Men det är svårt att lära om, så det måste övas på. 🙂
Tack för det, P!

Malin tror på att prata med andra om vinsterna av förändringen. När man säger saker högt har de en tendens att blir mer sanna och mer på riktigt. Också att se skillnader, skriva hur man mår i dagsläget och sedan skriva med jämna mellanrum och se tillbaka; hur mycket bättre mår jag?
Tack Malin!

Vad är mitt bästa tips, då? Mina två cent i debatten…. Förutom de tre bra tipsen ovan är det nog att bestämma sig. Kanske med hjälp av en lista för/emot. Eller med en stunds eftertanke innan jag gör mina val.
Den gamla livsstilen är bekväm för då kan jag ligga i soffan och äta praliner. Men jag kanske inte kan klä mig i de kläder jag vill, orkar inte leka med barnen, springa (halv)milen på önskad tid och så tycker jag att jag är ful. Den nya livsstilen är lite jobbig för jag måste köpa träningskläder, jag saknar godiset/snuset/rökat/gräddsåsen och så måste jag gå och träna/ut i spåret och springa… Men en ny livsstil kanske innebär att jag helt plötsligt känner att jag är stark, att min kropp känns hälsosam och så känner jag mig både levande och snygg. Jag kommer i kläder jag bara drömt om i åratal och jag orkar springa en hel mil! Jag sover bättre och magen mår bra.
När man har gjort en för/emot-lista har man kanske en måltid i huvudet – en känsla, en doft, en smak. Då är det lättare att välja rätt!

Och boken går till… Helena! Grattis! Den kommer med posten, förhoppningsvis i slutet av denna vecka.

Jag hade gärna skickat boken till er alla tre, men tyvärr har jag bara en bok att skicka. Men jag tycker att alla som håller fast vid en livsstilsförändring är riktiga vinnare!

Du som inte vann eller deltog kan beställa boken här.

En smakebit på söndag: Hur jag besegrade mina hjärnspöken

Idag tänkte jag dela med mig av en smakebit från en bok jag redan läst, men som jag lottar ut imorgon! Hur jag besegrade mina hjärnspöken är en bok i dagboks/bloggformat av Jenny Lindström som bloggar på 2xlblog. Den beskriver Jennys sista resa ner till normalvikt och den började den 9 augusti, alltså i fredags. Här tänkte jag bjuda på ett inlägg från den 11 augusti, en inblick i Jennys liv för två år sedan alltså:

Den stora skillnaden mellan mina mer eller mindre framgångsrika viktminskningsförsök och nu är att jag äntligen insett att jag är Foodaholic eller rättare sagt kalorimissbrukare. Jag är nu beredd att likställa mitt missbruk med det hos en alkoholist, knarkare eller spelmissbrukare. För att komma tillrätta med mitt missbruk har jag äntligen anlitat viktminskningskedjan Itrim som ju är proffs på min typ av missbruk. Jag har framförallt fått hjälp med att påbörja det svåra arbetet med att identifiera mitt problem i dess helhet och helt enkelt inleda en avgiftning.

jag konstaterar att jag:

  • är på ”rehabilitering”

  • är under vård och behandling

  • måste acceptera ”hårda bandage” för att totalt ändra livsstil!

Boken innehåller sådana här sorts djupare betraktelser, lite problemlösning dag-för-dag, funderingar över omvärldens reaktioner, klädprovningar och även reflektioner ett år senare om hur det känns och är nu. Mycket läsvärt!

Vill du läsa mer? Du kan vinna boken om du delar med dig av ditt bästa tips för att skapa och behålla motivation till att hålla fast vid en livsstilsförändring. Läs mer här! Vinnare dras imorgon måndag, och boken kan skickas inom hela norden!

Fler smakebitar från vad andra bokbloggare läser just nu hittar du hos Flukten fra virkeligheten.

Utlottning av livsstilsförändring!

Eller åtminstone utlottning av en bok om livsstilsförändring!

hjärnspöken

Det handlar om boken Hur jag besegrade mina hjärnspöken – från 2xl till stl 38 – för sista gången, av Jenny Lindström, som bloggar väldigt läsvärt om livsstilsförändring, träning och hälsa på 2xlblog.

I dagarna, närmare bestämt den 9 augusti, börjar nämligen resan. Läs min recension här.

I korta drag: Jenny hade fått nog och ville gå ned i vikt och förändra sitt destruktiva ärbeteende en gång för alla och klev in på Itrim. Hon blev rekommenderad att använda en metod med enbart barer och drycker de första veckorna och för att hämta styrka och försäkra sig mot misslyckande startade hon en privat blogg som endast familjen och ett fåtal andra utvalda kunde läsa. Det är den bloggen som har blivit bok!

Ett år efter resans början och efter flera månader som viktstabil så startade hon en publik blogg, alltså 2xlblog. En sommardag i augusti förra året när jag själv satt och sökte efter diverse bloggar så hittade jag hennes och blev den första att kommentera på den!

Jag läser den varje dag med stor behållning och har även hämtat en hel del motivation från boken Hjärnspöken. Det är en bok i dagboks/bloggformat med personliga reflektioner om allt från livsstilsförändring, kläder, omvärldens reaktioner och inte minst om motivation.

Om du har planer på att gå ned i vikt eller genomföra någon annan typ av livsstilsförändring så är detta boken för dig.

Och nu kan du vinna den!

Svara på frågan: Vad är ditt bästa tips för att skapa och behålla motivation att hålla fast vid en förändring?

Det kan vara vilken förändring som helst, den behöver inte vara viktrelaterad. Du kanske håller på att sluta röka/snusa, sluta äta godis, börja träna, börja äta mera frukt och grönt, börja springa eller kanske försöker du säga nej lite oftare. Vad är det som motiverar dig att fortsätta när det känns tungt? Är det din uthållighet, dina nya kläder, dina gamla kläder eller något annat – kanske din tandstatus?

Lämna ditt svar i kommentarer till detta inlägg, eller om det blir för personligt för att vara publikt i ett mail till mig. Min adress finns på sidan Om Books ABC.

Tipsa gärna om tävlingen på din egen blogg om du har någon, och gilla gärna Books ABC och 2xlblog på Facebook om du har, så är chansen att vinna ännu större.

Bland svaren dras en vinnare den 12 augusti. Boken kan skickas både inom Sverige och till de andra nordiska länderna!

Orkar du inte vänta till den 12 augusti eller vågar du inte chansa på att vinna? Beställ boken direkt av Jenny genom att maila: Jenny@2xlblog.com

Jenny Lindström – Hur jag besegrade mina hjärnspöken

Från 2XL till stl 38 – för sista gången!

hjärnspöken

Möt Jenny Lindström. För snart två år sedan var hon, enligt sitt BMI, överviktig precis på gränsen till fetma. Hon hade haft sin övervikt relativt länge i vuxen ålder, med undantag för några jojo-bantningsperioder. Krämporna hade börjat smyga sig på och hon kände en sorg över att alltid vara hänvisad till klädaffärer för storvuxna. Vändpunkten kom när hon på en parkeringsplats, efter att ha råkat slå upp sin bildörr i en tjusig dyr bil, blev illa bemött av dyrbilens förare, som i Jenny bara såg ett fetto. Om man känt sig bemött på det viset, vet man att det inte är kul.

Jenny tar tag i situationen, ett år innan hon ska fylla femtio. Målet är att vara normalviktig och viktstabil på sitt femtioårskalas. Hon går till Itrim som tillhandahåller både motion och ett viktminskningsprogram med motivationsinslag. Jenny ger sig sjutton på att lyckas den här gången, och startar en privat blogg för familj och nära vänner, där hon beskriver sin resa, dag för dag. Bloggen hindrar henne från misslyckande eftersom hon genom den är så öppen med hur det går.

Under denna resas gång saknar hon en kompis på vägen, någon som går igenom samma sak som hon. Och voilá, nu är boken här!

Jag är lite partisk i min recension, för jag har varit med på ett litet hörn och korrat och tyckt till, men frånsett det tycker jag ändå att det här är en tänkvärd bok om livsstil och livsstilsförändring. Jag har gjort en liknande resa som Jenny, ätit enbart måltidsersättningar under en period (i mitt fall tio veckor, i Jennys tolv) och vet hur väl man behöver den där kompisen (boken!) på vägen. Även jag gick på Itrim och tog del av deras motivationsstöd och gruppträffar och det var rackars effektivt. Däremot lyckades jag inte riktigt lika bra på lång sikt (på fyra-fem år har lika många kilo kommit tillbaka) som Jenny och det tror jag beror på hennes gigantiska mentala arbete. Och det är riktigt intressant att följa i boken. Hon gör diagram, provar kläder, testar nya motionsformer och till och med en ny parfym som ska återspegla hennes nya, smala jag. Smart!

Boken är trevligt formgiven, indelad i tolv kapitel (allt från Stålbadet, Målgång, Analys av en jojo-bantare till Sommar – skräck och förtjusning) vars sidor behåller ”bloggkänslan” på ett mysigt sätt. En bonus är också att den ”nya Jenny” har fällt in lite reflektioner, vilket jag tror är väldigt peppande för den som läser boken på sin egen viktminskningsresa.

I boken beskriver Jenny alltså sin egen resa och vad som funkade för henne, men det känns inte som någon reklambok för vare sig Itrim eller måltidsersättningar, eller någon kvällstidningsinlaga, eftersom hon hela tiden analyserar sig själv och är tydlig med att det verkligen inte är någon mirakelmetod utan snarare är ett stenhårt arbete, inte minst mentalt.

Nu har det gått snart två år och Jenny är åtminstone 23 kilo lättare, och har fått en fantastisk självinsikt och blivit smartare på köpet. Efter att ett år hade gått startade hon 2xlblog, där hon nu bloggar om vikt, hälsa, livsstil och under över alla under – om löpning! Det är en väldigt intressant blogg och jag rekommenderar ett besök!

Köp boken på Itrims hemsida eller kontakta Jenny.

Veckans bästa leveranser!

Här i slutet av veckan har min brevlåda börjat kännas smått magisk.
Först kom Davidsstjärnor, som jag blev väldigt glad över eftersom jag väldigt gärna ville läsa den och var osäker på om jag skulle få den. Den är så fint inbunden i klotband att jag bara vill ta med den överallt och klappa den… Tack Piratförlaget!

20130419-213046.jpg

Sen kom boken i vars process jag varit med på ett litet hörn. Så roligt att se slutresultatet! Den här boken utspelar sig under Jenny Lindströms första hjärnspöke-besegrande år. Det är inte bara en ”vanlig” viktminskningshistoria a la kvällspressen, Jenny har verkligen analyserat och besegrat både sina hjärnspöken och omgivningens förutfattade meningar under sin viktresa. Kika in hos Jenny och läs om det andra året också!

20130419-213308.jpg
Köp boken här, klicka på böcker och så finner du Hjärnspöken högst upp!

…och så gör vi ett avbrott för REKLAM!

Jag gör väl mer eller mindre reklam för alla böcker jag skriver om, kanske. Men idag vill jag speciellt lyfta fram en bok som jag varit lite, lite inblandad i skapandet av!

Jenny, som driver 2xlblog har nämligen skrivit en bok om sin livsstilsförändring. Igår kom boken och jag är så peppad på att se den riktiga, fysiska boken!

Jag har läst manus i olika stadier, sett layout växa fram, kommit med hejarop och till och med hjälpt till lite med idén till bokens titel:

hjärnspöken

Flott va! Den kommer säljas via Itrim, men har inte lagts upp där ännu. Om ni är sugna på att köpa den, kontakta Jenny via bloggen, eller mig så kan jag förmedla kontakt.